숙변 제거 방법

매일 일정한 시간에 화장실을 가시는 분도 계실 테고, 변비 때문에 불규칙적으로 화장실을 가시는 분도 계실 텐데요. 숙변을 제거하는 방법과 함께 좋은 배변습관을 만드는 법도 함께 알아보도록 하겠다

변비가 없는 보통사람에게도 숙변은 5 ~ 7kg가 존재한다. 그렇다면, 변비가 심한 사람은 얼마나 숙변을 가지고 있을까? 무려 9 ~ 14kg 의 숙변을 몸 속에 가지고 있다. 배변을 통해 밖으로 나가지 못하고 장 속에 쌓여서 정체되어버린 숙변은 배설해야 될 통로를 막고 부패하면서 장 속에서 대장균이나

부패균 등 나쁜 균을 만나 유독가스를 발생시키고 장의 주름진 곳마다 남아서 각종 질병의 원인이 된다.
숙변은 대장 내 주름 사이에 엉겨 붙어서 몇 달이고 배출되지 않는 변을 말한다. 이러한 숙변을 방치하면 변비는 물론, 숙변이 뿜어내는 독소가 주변 장기로 흡수되면서 아토피, 비만, 고혈압, 당뇨 등의 질병을 유발할 수 있다.

숙변이란?
대장은 수많은 주름이 있어 그 사이에 달라붙어 오랜 시간 배출되지 못한 변을 숙변이라고 한다.
이 숙변은 만병의 근원이 된다고 하는데요. 몸에 독소를 쌓이게 만들고, 이 독소들은 변비나 혈관에 여러 문제를 일으킬 수 있다고 한다.

이 때문에 요즘에는 숙변 제거제 등 다양한 제품이 나오고 있는데요. 일각에서는 숙변이라는 것은 없다는 말도 있다. 그러니 참고하시면 좋겠다.숙변제거방법 숙변 제거를 위해서는 먼저 섭취하는 음식들을 조절하는 것이 필요하다.

장내에 유해균을 만드는 식품을 피하는 것이 좋은데요. 요즘 많이들 먹는 인스턴트 식품이나 기름진 음식 등은 장내 유해균을 증식시키고 건강에 악영향을 미치기 때문에 피하는 것이 좋다.
또한 식이섬유가 많이 함유된 음식을 먹을 경우 숙변 제거와 동시에 변비 해소에도 도움이 된다고 하는데요. 그렇다면 숙변제거에 좋은 음식은

숙변제거에 좋은 음식
숙변을 제거하기 위해서는 식이섬유가 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다는 말씀을 드렸다.

식이섬유가 많은 음식으로 유명한 양배추나 브로콜리, 통곡물, 과일, 해조류 등이 있다고 한다. 이런 음식을 꾸준히 챙겨먹을 경우 소화기관의 건강을 유지할 수 있고 변비도 예방하는 효과가 있다고 한다.

만약 정말로 숙변이라는 것이 존재하지 않더라도 이 식이섬유가 많은 음식들을 꾸준히 섭취할 경우 어쨌든 변비나 장 건강에 도움이 되니 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋다,.

좋은 배변습관 만들기
안 좋은 배변습관은 변비의 원인이 되기도 하지만 장 건강에도 문제가 되는데요. 치질 등의 질환이 되기도 한다.
좋은 배변습관을 만들기 위해서는 먼저 위에서 말씀드린대로 인스턴트식품이나 기름진 음식을 피하는 것이 좋다. 밀가루 역시 마찬가지인데요. 이는 소화가 어렵기 때문에 장에 부담을 줘 다양한 문제를 일으킬 수 있다.