방귀가 많이 나오는 이유 방귀를 줄이는 방법

방귀가 많이 나오는 이유에 대해 안내합니다.식사를 하게되면 음식을 먹는 동시에 공기도 함께 삼키게 됩니다. 숨을 쉴 때와는 다르게 식사를 하면서 먹는 공기는 폐로 들어가는 것이 아니라 식도를 타고 음식과 함께 위로 들어가게 됩니다. 이렇게 들어가게된 공기는 음식이 우리 몸 속에서 소화되는 내내 따라다니게 되는데요.
소화가 되는동안 음식물의 발효 등이 일어나게 됩니다. 이때 가스가 발생합니다. 가스들이 식사와 동시에 삼킨 공기와 결합하면서 나중에 방귀로 나오는 것입니다. 방귀가 많이 나오는 이유는 바로 식사시에 이 공기를 함께 많이 삼켰기 때문입니다.

 

 

유독 방귀 냄새가 심한 분들이 계십니다. 이런 경우 방귀가 많이 나오는 것과는 무관하게 적은 양의 방귀를 뀌더라도 냄새가 아주 지독한 경우가 있는데요. 이는 크게 두 가지 원인이 있습니다. 하나는 소화장애이고, 또 다른 하나는 섭취하는 음식의 종류 때문입니다.
소화기관에 아무런 문제가 없고 건강하다면 방귀 냄새가 덜 할 수 있는데요. 먹는 음식에 따라 냄새가 달라진다는 것입니다. 요즘은 우리가 섭취하는 음식이 많이 서구화 되었는데요. 이런 음식들은 소화도 잘 안 되고, 방귀냄새가 심해지는 현상을 유발합니다.

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식사시에 공기를 많이 삼키게 되면 방귀가 자주, 또는 많이 나온다고 말씀드렸습니다. 나도 모르는 새에 삼키는 공기를 어떻게 줄이시는지 궁금하실텐데요.
식사를 빠르게 하시는 분들의 경우 공기를 많이 삼키게 된다고 합니다. 사람마다 식사 속도가 다 다른데요. 허겁지겁 먹게되면 동시에 공기도 많이 섭취하게 된다고 합니다.  밥을 빨리 먹는 사람들을 보면 대게 살이 많고, 방귀도 자주 뀌는 경향이 있습니다.

 

 

방귀를 줄이는 방법으로는 가장 먼저 식사 속도를 조절해야 합니다. 빠르게 먹을 때 공기를 많이 삼킨다고 말씀드렸는데요. 식사는 천천히 하는 것이 방귀를 줄이는데 도움을 줍니다.

 

2. 식단 조절
위에서 말씀드렸다 싶이 우리나라 사람들이 섭취하는 음식이 점점 서구화되어 가고 있는데요. 햄버거나 피자 등 인스턴트 식품을 많이 먹게되고, 콜라나 사이다 등 탄산음료를 많이 마시게 됩니다. 특히 탄산음료를 많이 마실 경우에는 트림이 많이 나오는데요.
그 이유는 음료속에 탄산이 포함되어 있기 때문에 위로 들어갔던 공기를 다시 배출하려고 하는 것입니다. 트림으로 나오지 않으면 방귀로 나오겠죠? 이런 음식들을 많이 섭취하게 된다면 방귀가 많이나올뿐더러 냄새까지 심해지니 되도록 피하시는 것이 건강에도 좋겠습니다.

 

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