퇴행성관절염에 좋은 음식 나쁜 음식?

퇴행성관절염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 안내합니다. 질환별로 잘 섭취하면 도움이 되는 음식과 오히려 해가 되는 음식이 있는데요 이 질환은 관절을 지켜주고 있는 연골이 조금씩 손상되거나, 퇴행되면서 관절을 구성하는 뼈나 인대 등에 문제를 일으켜 염증과 통증을 나타나게 하는 질환입니다.크게 일차성 요인과 이차성 요인이 있다고 하는데요.
일차성 요인의 경우 나이나 성별, 비만, 유전적인 요인 등의 원인에 의해 생기는 경우이고, 이차성 요인의 경우 연골에 손상을 일으킬 수 있는 외상을 받은 경우나 질병, 구조적 기형 등에 의한 원인에 의해 생기는 경우가 있다고 합니다. 나이가 들수록 질환에 걸릴 확률 높아집니다.

 

 

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1. 사과
아침에 먹으면 황금사과라는 말이 있을 정도로 우리 몸에 좋은데요 사과에는 항산화제가 풍부합니다. 암이나 염증 등에 효과가 좋다고 합니다.  단 당뇨가 있으신 분들은 조심해서 드시는 것이 좋겠습니다.

2. 등푸른 생선
생선의 경우 오메가3가 풍부합니다. 생선의 경우 사과와 달리 조리를 해먹어야 하는 음식이기 때문에 매일 먹는 것은 쉽지 않습니다. 매일 먹기보다는 이틀에 한번 정도의 주기로 먹어주면 퇴행성관절염에 좋습니다.

3. 브로콜리
브로콜리는 슈퍼푸드입니다. 브로콜리에는 비타민, 칼륨, 항상화섬유소등 다양한 영양분를 포함하고 있다고 합니다. 이는 또한 항암 효과도 있기 때문에 데쳐서 종종 드시면 좋다고 합니다.

4. 토마토
토마토의 경우 비타민과 무기질, 항산화 물질을 함유합니다. 토마토는 퇴행성관절염에도 좋을뿐만 아니라 뇌졸중이나 심근경색을 예방하는 효능도 있다고 합니다. 또한 암을 예방하는 효과도 있다고 하니 꾸준히 챙겨드시면 효능을 볼 수 있습니다.

 

 

 

먹으면 안 되는 음식은?

1. 유제품
이번에는 퇴행성관절염에 나쁜 음식입니다.바로 유제품이 있는데요. 이 퇴행성관절염은 관절에 염증이 생기는 질환이므로 음식을 통해 염증을 유발하는 유제품 같은 음식은 피하시는 것이 좋다고 합니다.

 

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2. 튀긴음식
지방이 많은 음식과 튀긴 음식은 염증을 악화 시키는 것으로 알려져 있다고 합니다. 튀긴음식은 관절 염증에 나쁜 것뿐만 아니라 우리 몸에 좋지 않습니다. 튀김은 기름에 튀기는 것이기 때문에 건강에도 좋지 않은 음식이니 어릴 때부터 섭취를 줄여나가는 것이 좋습니다

 

 

3. 커피, 알콜
커피나 알콜처럼 위산분비를 촉진시키는 음식들은 절대 섭취하시면 안 된다고 합니다. 위산분비를 촉진시키면 위장장애를 일으킨다고 하는데요. 알콜은 한잔도 마시지 않는 것이 좋다고 하네요.
퇴행성관절염에 좋은 음식과 나쁜 음식을 안내했습니다. 예방을 해주시구요. 병원에 가서 증상의 정도에 따라, 원인에 따라 그에 맞는 치료를 받으시는 것이 가장 좋습니다.

 

 

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