눈밑이 떨리는 증상 눈밑 근육 떨림 해결방법

피곤하거나, 스트레스를 많이 받을 때 눈밑이 떨리는데요 일시적인 증상이기도 하지만, 지속적으로 나타나는 경우가 있습니다. 포스팅에서는 눈밑 근육 떨림의 원인과 해결 방법에 대해 안내합니다.

1. 피로누적
몸에 피로가 쌓일수록 눈 주위의 근육이 떨리는 증상이 나타납니다. 밤을 새거나, 잠을 제대로 못 잤을 때처럼 피로회복이 잘 되지 않았을 때나타난다고 합니다

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2. 스트레스
스트레스는 각종 질환의 원인입니다.현대인들은 스트레스는 점점 더 많이 받으면서, 푸는 방법을 모르는데요 스트레스를 많이 받으면 눈 주변의 근육이 예민해지면서 파르르 떨리는 증상이 나타납니다.

 

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3. 영양소 결핍
우리 몸은 각종 영양소가 골고루 공급되어야 유지가 됩니다.이 필수 영양소 중에 칼륨이나 마그네슘이 부족한 경우 이런 눈밑이 떨리는 증상이 나타납니다.밥을 챙겨먹지 않는 현대인들에게 눈 밑 떨림 증상뿐만 아니라 다양한 질환이 생기는 당연한 이유가 될 수도 있는데요.

1. 피로 회복
잠을 제대로 못자거나, 수면 시간이 부족하면 피로가 해소되지 못합니다. 이는 눈 밑이 떨리는 가벼운 증상외에도 면역력을 유지하지 못해 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다.

피로 회복에 노력을 해야 합니다.기본적으로 잠을 잘 자야 합니다. 잠을 잘 자기 위해서는 숙면을 취하는 방법 같은 것들을 찾아보시면 도움이 됩니다.

2. 스트레스 풀기
본인이 하는 일에 따라, 상황에 따라 받는 스트레스가 다 다릅니다.스트레스를 해소하지 못하고 오랫동안 가지고 있으면 눈밑 근육 떨림 외에도 다양한 합병증이 생길 수 있습니다.

 

 

어떤 분들은 숙면으로 스트레스를 푸는 경우도 있고, 취미활동으로 스트레스를 푸는 분들도 계십니다. 또한 운동과 같이 몸을 격렬하게 움직이며 땀을 흘리는 것 또한 스트레스를 해소하는데 좋은 효과가 있습니다. 매일 꾸준히 명상을 하는 것도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

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3. 영양분 섭취
칼륨이나 마그네슘이 부족할때 나타납니다. 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는 식품을 섭취해주는 것이 좋습니다. 마그네슘이 풍부하게 들어있는 식품으로는 토마토, 멸치, 조개류, 우유 등이 있다고 합니다

 

 

인스턴트나 밀가루처럼 몸에 좋지 않은 것을 멀리하세요 건강에 좋은 음식을 드시는게 좋아요

물론 마그네슘이 풍부하게 들어있는 식품을 먹는다고 하더라도 다른 원인들을 해결하지 못한다면 눈밑 떨림은 사라지지 않을 수 있습니다.

눈밑이 떨리는 증상에 대해 안내했는데요  건강을 위해서라면 위에 나와있는 모든 해결방법을 사용하시는 것이 좋겠습니다.

 

 

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