퇴행성관절염 치료법 어떤 운동?

퇴행성관절염 치료법에 대해 안내합니다. 흔히 퇴행성관절염은 관절에 염증이 생겨 통증이 생기는 질환입니다.

관절은 수없이 많이 움직이고 연골이 조금씩 마모됩니다. 나이가 들면 연골이 더 많이 마모되거나 약해지는 경우 있습니다. 뼈와 뼈 사이에 있는 관절이 잘 움직이도록 하는게 연골의 역할입니다.연골이 마모되면 뼈끼리 부딪히는 횟수가 많아지며 여기서 염증과 통증이 생기는 질환입니다.

 

 

원인은 연골이 손상돼 관절이 제 역할을 하지 못하게 되는겁니다. 손상되는 이유는 유전, 외상, 염증, 비만 등의 원인이 있습니다.노화로 인한 연골손상, 무거운 체중, 과격한 운동을 할 경우 연골이 손상될 수 있습니다.

또한 오래전부터 관절염을 앓아온 경우 퇴행성관절염이 발생할 가능성이 높습니다.

 

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치료는 어떻게 할까요? 무릎에 통증이 생기면 파스를 붙이거나, 가벼운 통증이라 참는 경우가 많습니다.
퇴행성관절염 역시 조기에 치료를 받을 수록 좋습니다 치료는 증상의 상태에 따라 다른데  손상된 연골을 봉합하거나, 약물치료, 물리치료, 인공관절 성형술 등의 치료 방법이 있다고 합니다.

 

퇴행성관절염에 도움이 되는 운동은 과격한 운동은 않좋습니다.적절한 운동을 꾸준히 하는게 좋습니다.
수영이나 실내 자전거타기, 가벼운 걷기 운동이 좋습니다.무릎 주변 근육을 강화시켜 관절이나 연골에 무리가 가는 것을 막아주는 효과가 있다고 합니다.

 

예방하는 방법은 과격한 운동을 자제하고  운동 전 후에 반드시 스트레칭을 해주세요 체중을 줄이고 걷기운동을 꾸준히 해주는게 좋습니다.