생리통 좋은 차 음식

그날만 되면 힘들어 하시는 분들이 주위에 정말 많더군요. 그래서 도움이 될까 하고 생리통에 좋은 차를 한번 알아봤답니다.
어떤 차들이 좋은지 알려드릴테니 궁금하신 분들은 한번 참고해 보시면 좋으실 거에요. 그럼 지금부터 알려드릴께요

생리통을 가진 이들을 위해 여자라면 누구나 한 달에 한 번씩 하는 월경,사람들마다 개인차가 있지만 생리통이 심한 분들은 그 고통을 호소하기도 하는데요. 그래서 월경 휴가라는 제도까지 생길 정도로 상당히 큰 통증을 느끼는 분들도 있답니다. 오늘은 그런 분들을 위해 생리통에 좋은 차와 음식에 대해 알아보고자 합니다.

 

생리통에 좋은 차 01. 익모초차
어머니를 이롭게 한다는 의미를 가진 차가 바로 익모초차인데요,
예로부터 생리불순이나 생리통에 좋은 약재로 널리 활용되어 왔답니다.
익모초는 자궁의 수축력과 긴장성을 증가시키기 때문에
생리 불순 외에도 대하증, 불임증 등 각종 부인과 질병에 효과가 좋다고 하니
생리통으로 힘드신 분들이 챙겨 드시면 아주 좋으실 거에요

 

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생리통에 좋은 차 02. 사프란차
사프란은 향이 좋고 약간 매운 맛이 나며, 예쁜 노란색꽃이 특징인 향신료이죠.
진통, 진정, 보온 작용이 있어 몸이 냉하고 생리통이나 생리 불순으로 힘든 여성들에게
효과가 좋을 뿐만 아니라 노화물질을 억제하는 항산화작용까지 해준다고 하니
곁에 두시고 힘드실 때 챙겨 보시면 좋으실 거에요

 

생리통에 좋은 차 03. 로즈힙차
들장미 열매인 로즈힙은 비타민A와 비타민C가 풍부해 
거칠어진 피부를 화사하고 매끄럽게 가꿔준다고 하죠.
예로부터 잉카에서 젊음의 비약이라고 부르며 널리 애용해 왔다고 하는데요,
피부미용은 물론 감기예방과 변비개선, 생리통을 완화하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다

 

생리통에 좋은 차 04. 카모마일차
여성분들이 좋아하는 허브차인 카모마일이 생리통에 좋다고 하죠.
실제 독일 연구진에 의해 카모마일차를 마셔주면
근육통을 진정시키는 글리신 성분과 항염작용이 있는 히퓨레이트 성분이 증가하면서
생리통을 완화하는데 좋다는게 밝혀졌다고 하니 힘드실 때 애용해 보시면 좋으실 거에요

 

국화차
국화차입니다. 국화차는 천성적으로 몸이 찬 사람에게 특히 좋습니다. 신진대사를 촉진시켜 주는 성분이 있어서
불규칙적인 생리 주기도 어느 정도 해결이 가능합니다. 또한 몸을 따뜻하게 해 주어 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

 

쑥차
쑥은 생리통에 좋은 차로 유명합니다. 쑥은 피를 맑게 해주고 수족 냉증이나 생리 불순 등을 해결해주는 효능이 있습니다.
그리고 혈액의 흐름을 유순하고 활발히 촉진시켜주어 온 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다.
생리통뿐만 아니라 수족냉증 등 몸이 차가운 증상을 해결해주는 효과가 있다고 하니 꾸준히 섭취하시면
도움이 될 수 있습니다.

생강차
생강도 마찬가지로 따뜻한 성질이 있기 때문에 생리통을 덜어주는 효과를 줍니다.
쑥과 비슷하게 혈액순환을 돕기 때문에 몸이 따뜻해지고, 감기도 예방이 가능하고 또한 자궁경부암 예방에도
뛰어난 효과를 보인다고 합니다. 매일 식전에 생강차 한 잔씩 마시는 것이 큰 도움이 된다고 하네요

 

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가임기 여성의 반 이상이 겪는 생리통은 스트레스, 잘못된 식습관, 바르지 못한 자세를 원인으로 꼽을 수 있습니다.
때에 따라 통증이 심할 경우 진통제를 챙겨 먹는 것도 좋지만, 평소 생리통 완화에 효과적인 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
그렇다면, 생리통에 좋은 음식에 대해서 알아볼까요?

미역
미역은 자궁에 쌓인 어혈을 풀어주고 자궁 수축과 지혈에 효과적입니다. 미역의 알긴산이라는 성분은 중성지방과 콜레스테롤 그리고 몸 안의 중금속 배출을 도와 늦어지는 생리 스트레스를 해소해줍니다.
또한 몸속 노폐물 배출에 좋은 칼륨이 풍부해 생리통에는 미역만 한 것이 없습니다.

 

부추
생리 기간 중 허리나 아랫배에 통증이 나타나는 이유는 바로 원활하지 못한 혈액순환 때문이지요. 이때 부추를 섭취하면 좋은 결과를 얻을 수 있는데, 따뜻한 성질의 부추가 피를 맑게 해주고 신진대사를 원활하게 도와줍니다.

바나나
시중에서 쉽게 구할 수 있는 바나나는  생리통에 도움이 되는 대표 과일입니다.  바나나의 비타민 B6 성분이 
생리 전 증후군 현상을 예방하는데 효과적입니다. 
또한 바나나에는 생리 기간 중 겪는 스트레스, 우울증을 극복하는데 도움을 주는 세로토닌 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

석류
여자를 위한 과일이라고 불리는 석류, 여성에게 좋은 식물성 에스트로겐이 풍부합니다. 석류를 자주 섭취하게 되면
호르몬 균형을 도와 생리통과 생리 불순 완화에 효과적이며, 생리 전 발생하는 피부 트러블 진정에도 좋습니다.