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케겔운동의 효과 운동 방벙

케겔운동이라는 것을 아실겁니다.케겔운동은 여성분들의 요실글 등에 좋다고 알려진 운동 방법인데요. 여성뿐만 아니라 남성에게도 좋은 효과가 있습니다.남성과 여성 케겔운동의 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 요실금 여자뿐만 아니라 남자 역시 케겔운동을 하면 요실금에 좋다고 합니다. 요실금이란 여성에게만 나타나는 질환이 아닌데요. 요실금이란 자신의 의지와는 상관없이 소변을 보게 되는 증상으로 나이가 들면서 발병하는 경우가 많다고 합니다. 요실금의 원인이 다양한만큼 요실금에 좋은 케겔운동을 꾸준히 하시면 좋다고 하네요. 남성의 경우 전립선 비대증이 있는 경우 요실금 증상이 나타나는 경우도 있다고 하는데요. 이 운동으로 효과를 보시면 좋겠습니다. . 2. 치질 및 변비 변비 같은 경우는 여성분들에게서 더 많이..

카테고리 없음 2020. 1. 21. 07:30

adhd 약물치료 부작용 약물종류

adhd 약물치료 부작용에 대해 안내합니다. adhd라는 질환은 예전에는 그리 흔하지 않은 질환이었는데요. 요즘들어 이 질환을 가진 아이들이 많다고해서 문제가 되고 있습니다. ADHD란? ADHD란 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 약자로 주의력결핍 행동장애라는 이름으로 불리고 있습니다. 이는 질환의 이름에도 나와있듯이 주의력이 부족하고, 행동이 과하며, 공격적인 행동을 보이는 등 아이치고도 너무 과한 행동력을 보이는 증세입니다. 정확한 원인음 모르는데요 유전적인 요인이나 발달 장애, 신경전달물질의 불균형, 아동학대, 약물 등에 의해서 이 질환이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. . 약물치료 adhd 약물치료 부작용이 있다고하여 걱정하시는 분들이 많습니다.먼저 A..

카테고리 없음 2020. 1. 21. 02:30

정관수술비용 수술후 임신가능성

정관수술비용에 대해 알아볼게요 결혼을 하신 분들이라면 정관수술에 대해서 생각해본 적이 있습니다. 요즘에는 아이를 나으면 돈이 너무 많이 들어가기 때문에 아이를 가지지 않거나, 한 아이만 기르는 경우가 많습니다. 정관수술을 하는 이유는 임신이 되지 않기 위해서인데요. 원치 않는 아이를 가지거나, 키울 능력이 없는데 임신을 하게되면 큰 문제가 될 수 있습니다. 그래서 요즘에는 아예 정관수술을 받는 추세인데요. 정관수술은 보험 적용이 않됩니다.그래서 병원마다 꽤나 차이가 많이날 수 있습니다. 수술시에 단순히 정관수술만 하는 것이 아니라, 초기 검사, 수술 후에 수술이 잘 되었는지 확인하는 정액검사 등 추가 비용이 들어갈 수 있습니다. 병원마다 차이는 있겠지만 대략 20만원에서 40만원 사이로 알려져 있습니다...

카테고리 없음 2020. 1. 20. 22:29

방광염증상 원인과 치료법

방광염증상에 대해 안내합니다. 아랫배가 아프거나, 소변을 볼 때 따끔거린다면 방광염을 의심해볼 수 있습니다. 원인이 되어 어떤 증상이 나타나는지 포스팅합니다. 치료법도 알려드릴께요 방광염이라는 질환에 대해 정확히 알아보겠습니다. 방광염이란 질환의 명칭 그대로 방광에 세균이나 바이러스 등이 감염되는 것을 말합니다. 방광은 신장에서 오줌이 만들어져서 오줌을 보관하는 장소인데요. 어떠한 원인으로 감염이 된다면 방광 안에 세균이 급격히 증가한다고 합니다. 방광염에 걸리면 나타나는 증상들이 여러가지 있습니다. . 가장 흔하게 나타나는 증상으로는 아랫배에 통증이 나타난다고 합니다. 원래 세균에 감염되거나 염증이 생기게되면 따끔거리는 통증이 나타나는데요. 방광염에 걸리면 아랫배가 콕콕 쑤신다고 합니다. 또한 과하게 ..

카테고리 없음 2020. 1. 14. 22:36

홍화씨 부작용 효능 및 먹는법은?

홍화씨는 몸에 좋은 효능은 있지만, 부작용도 함께 나타날 수 있는 경우가 있습니다.홍화씨 부작용에 대해서 알아보려고 합니다.어떤 부작용이 있는지 먼저 알아보고, 몸에 좋은 효능은 무엇이 있는지, 또한 홍화씨 복용법은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 부작용? 홍화씨의 성질이 따듯하기 때문에 몸에 열이 많으신 분들은 적정량만 섭취하시는 것이 좋습니다. 그것 외에 큰 홍화씨 부작용은 없다고 하는데요. 어떤 식품이든 한약재든 마찬가지지만, 몸에 좋다고 과다복용을 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 또한 홍화씨를 섭취했는데 몸에 두드러기가 나거나, 여기저기 가렵거나, 붉은 반점이 올라온다면 알레르기 반응이 나타나는 것일 수 있습니다. 이럴 경우에는 섭취를 중지하셔야 합니다. 또한 임산부의 경우에는 당연히 섭취 ..

카테고리 없음 2020. 1. 13. 22:20

배에 가스 빼는 방법 운동

식사를 했는데 속이 더부룩해서 불편한 경험이 있습니다. 이럴 때 꼭 방귀가 나옵니다. 누군가 함께 있다면 소리나 냄새 모두 민망합니다. 배에 가스 빼는 방법에 대해서 안내합니다. 배에 가스가 차는 이유? 방귀가 나오는 이유는 배에 가스가 차서 입니다.배에 가스가 차는 이유를 알아야 하는데요 배에 차는 가스의 원인은 바로 공기입니다. 우리는 밥을 먹을 때나 간식을 먹을 때처럼 무언가 섭취를 하는 동시에 공기를 흡입하게 되는데요. 숨쉬면서 들이마시는 공기와는 다르게 음식물을 섭취하면서 함께 들이마시는 공기는 소화기관으로 들어가게 됩니다. 이 공기들이 가스라고 부르는 물질이 되는 것입니다. . 무엇이 문제? 배에 가스가 많이 차는 이유와 가스로 인해 생기는 문제들을 먼저 볼께요 배에 가스가 많이 차는 이유는 ..

카테고리 없음 2020. 1. 8. 05:00

집중력 향상 방법 성인 및 아이 훈련 방법

요즘 시대는 스마트폰, 텔레비전, 라디오, 신문 등 우리는 수없이 많은 정보를 동시에 얻으며 살고 있습니다. 흔히들 멀티테스킹이 된다고 하는데요. 이것이 꼭 좋은 것만은 아닙니다. 멀티가 된다는 말은 하나에 집중을 하지 못한다는 말인데요. 오늘은 집중력 향상 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 최상의 컨디션 몸이 안좋거나, 피로가 덜 풀리거나, 병이나 질환을 앓고 있다면 확실히 집중력이 떨어지게 됩니다. 일을 하든 공부를 하든 몸에 아무런 문제 없이 건강해야 집중력이 높아지는데요. 어떤 일을 하는데 머리가 자꾸 아프거나, 배가 아프면 집중이 쉽게 흐트러집니다. 그래서 집중력 향상 방법 중에 가장 우선시 되어야할 것은 최상의 컨디션을 만드는 것입니다. 매일 일정한 시간에 잠들고 일어나서 숙면을 통해 ..

카테고리 없음 2020. 1. 7. 21:57

겨드랑이 미백 제모 착색?

겨드랑이 미백 방법을 안내합니다.특히나 여성분들의 경우 겨드랑이를 깔끔하게 유지하는데 신경을 많이 쓰시는데요. 여름에 반팔이나 민소매 옷을 입었는데, 겨드랑이 사이로 털이 삐져나와 있으면 괜히 지저분한 기분을 느낍니다. 그래서 겨드랑이 제모를 많이들 하시는데요. 이 겨드랑이 제모가 겨드랑이 부근이 어둡게 변하는 원인이 되기도 합니다. 겨드랑이에 털이 나는 이유는 여러가지가 있을텐데요. 가장 큰 이유 중 하나가 겨드랑이 살의 마찰을 줄여주기 위해서입니다. 마찰이 많이 되면 땀도 많이나고, 착색이 되기도 하고 다양한 문제가 생길 수 있는데요. . 여성분들의 경우 깔끔함을 위해 겨드랑이 털을 다 제모해버려서 살끼리 마찰이 더 많이 일어나게 됩니다. 이런 마찰로 인해 피부가 자극되고 착색이 되는 현상이 나타날 ..

카테고리 없음 2020. 1. 3. 05:30

손목터널증후군 치료법 손저림 증상 원인 궁금?

손목터널증후군 치료법에 대해 포스팅하니다 손저림 증상을 느끼시는 분들은 한번 보면 좋을거 같아요 손목터널증후군이란 어떤 질환이며, 원인과 해결방법을 안내합니다. 손목터널증후군이란? 손목터널증후군이라는 용어는 아실텐데요 정확한 의학용어는 아닙니다.손목터널증후군이라고 알고 있는 질환의 정확한 명칭은 '손목수근관증후군'입니다.. 손목수근관증후군이란 아래 이미지에서 손저림 증상이 나타나는 질환입니다.손목부근에는 손가락을 움직일 수 있게 만드는 힘줄과 여러 신경다발이 지나가고, 또한 이를 감싸고 있는 관이 있습니다.이 관이 눌려 신경이 압박되면서 생기는 질환이라고 합니다. . 손가락을 움직이는 힘줄을 수근관입니다. 수근관의 다른 말은 손목터널이라고 하는데요 이 수근관이 압박되는 정확한 원인은 무엇일까요? 원인은 ..

카테고리 없음 2020. 1. 2. 23:30

귀에서 부스럭 소리가 나는 이유

귀에서 부스럭 소리가 나는 이유에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 귀에 부스럭 거리는 소리가 들리면 귀지소리인지 궁금해하시는 분들이 계신데요. 어떠한 원인을 의심해볼 수 있는지 살펴보고, 해결방법도 알아보도록 하겠습니다. 귀에서 이상한 소리가 나는 원인은 무엇일까요? 1. 귀지 귀에서 부스럭 소리가 나는 이유 중에 가장 흔한 원인이 바로 귀지 때문인데요. 다른 사람의 귓속을 자세히 살펴보신 분은 아실텐데요. 귓속에는 무수히 많은 잔털이 나있습니다. 이 털들이 외부에서 들어오는 이물질을 막아주는 역할을 하는데요. 먼지 등 다양한 이물질들이 귀에 들어와서 귓속으로 깊숙이 들어가지 못하고 막히면서 벽에 쌓이는 경우 귀지가 생길 수 있습니다. 이때 혼자서 습관적으로 귀지를 파시는 분들이 계실텐데요. 잘못하면 오히려..

카테고리 없음 2020. 1. 2. 21:38

임신초기 출혈 증상 아랫배 통증

임신을 하게 되면 몸에 일어나는 작은 변화도 신경 쓰입니다. 특히나 출혈이 일어나는 경우 아이에게 무슨 문제가 생기는 것은 아닌가하는 걱정됩니다. 임신 초기에는 출혈이 빈번하게 나타난다고 합니다. 1. 착상혈 착상혈이란 수정란이 자궁내막에 착상하는 도중에 나타나는 소량의 출혈이라고 합니다. 하루이틀 정도 나온다고 하는데 생리에 비해 출혈량도 적고 기간도 금방 끝난다고 합니다.착상혈이 나타나는 임산부는 약 10퍼센트에서 30퍼센트 정도 된다고 합니다. 착상혈이 나타나는 이유는 크게 두 가지로 보고 있다고 하는데요. 수정란이 자궁내막을 뚫고 들어가는 도중에 출혈이 생긴다는 설과 호르몬에 균형이 깨지면서 나타난다는 설이 있다고 합니다. 다행이도 산모나 태아에게는 별 문제가 없다고 합니다. 2. 자궁 문제 임신..

카테고리 없음 2019. 12. 26. 23:30

임신 초기 증상 확인해요

임신초기 유산증상에 대해 안내해요 결혼을 하고 아이를 가지면 수많은 감정이 생깁니다. 계획된 임신이든 그렇지 않든 어쨌든 아이가 건강하게 태어나길 바라는데요 임신초기에는 생각보다 유산이 잘 된다고 합니다. 임신초기에는 대게 화학적 유산, 계류 유산, 절박 유산이 종종 일어납니다. 화학적 유산의 경우에는 태아의 면역체에 문제가 있거나, 산모의 면역으로 인해 유산이 되는 경우라고 합니다. 임신초기에 나타나는 증상이기 때문에 생리와 혼동이 될수도 있습니다. 보통 임신을 하게되면 테스트기로 확인이 가능한데요. 화학적 유산의 경우 임신초기 유산증상으로는 이 테스트기로 테스트를 했을 때 임신 상태의 변화를 알 수 있는 경우가 있다고 합니다. . 그리고 다음으로는 계류 유산이 있는데요. 태아가 성장을 멈추고 사망한 ..

카테고리 없음 2019. 12. 26. 21:34

숙면에 좋은 음식 숙면을 취하는 방법!

숙면에 좋은 음식을 안내합니다.현대인들은 잠을 제대로 못자는데요 잠은 최고의 보약이라고 할만큼 필요한 것이고, 또 중요합니다.숙면에는 어떤 음식이 좋을까요? 1. 꿀 자기 전에 꿀물을 한잔씩 마시고 자면 숙면에 도움이 됩니다. 단 이때 꿀은 사양꿀이 아닌 진짜 꿀이어야 합니다.사양꿀이라고 벌들에게 설탕물을 줘서 인위적으로 만드는 꿀이 있는데요. 이 꿀은 꽃에서 벌들이 자연적으로 채취한 것이 아니기 때문에 꿀이 몸이 좋다고할 때의 그 효과들을 볼 수 없습니다. . 2. 캐모마일 캐모마일이라는 허브가 있는데요. 몸의 기운을 진정시키는 효과가 있고, 수면을 유도해주는 효과가 있습니다. 소화기능을 좋게 해주고, 근육통을 해소해주는 추가 효능이 있습니다. 예전에는 허브티 같은 경우 구하기가 쉽지 않았는데요. 요즘..

카테고리 없음 2019. 12. 25. 21:48

잠 잘자는 방법 불면증 해결

불면증에 시달리시는 분들이 많습니다.불면증은 빨리 해결하지 않으면 잠만 못자는 것이 아니라 건강을 해치는데요 잠을 제대로 못 자는 이유부터 알아볼께요 우리나라 사람들은 어렸을 때부터 수면시간이 적어 수면 습관이 좋지 않다고 합니다. 어렸을 때는 괜히 놀다가 늦게자고 싶고, 밤새는 것도 재밌어하곤 합니다. 회사에 다니는 경우에는 야근이다 회식이다 해서 일찍 자는 경우가 드뭅니다. . 1. 규칙적인 시간 불면증 해결하려면 가장 먼저 수면 습관을 바꾸세요 우선 취침 시간과 기상 시간을 일정하게 정하세요 일찍자고 일찍 일어나는 것이 좋습니다. 정작 지키는 사람들은 별로 없습니다. 우리 몸에는 생체 시계가 있어서 일정한 시간에 잠들게 되면 몸이 그 시간에 잠들려고 준비를 하게 됩니다. 매일 자는 시간이 들쭉날쭉하..

카테고리 없음 2019. 12. 23. 22:41

한서희 정다은 폭행 살해 협박

한서희가 정다은 관련 내용이 담긴 내용의 인스타그램 게시물을 올렸다 삭제했다. 한서희는 인스타그램 스토리에 메신저로 누군가와 나눈 대화 내용을 캡처해 올렸는데요 . 한서희는 언니라는 상대에게 "나는 그냥 힘들어서 죽고 싶다 한 건데" "(정다은이) 나 바닥에 눕히고 목 조르면서 '내가 죽여줄게 내 손으로 XX년아' 이러는 거 상식적으로 이해가 돼?"라고 의견을 구하고 있다. 현재 이 대화 캡처 글은 사라진 상태다. . 한서희는 13일 새벽 자신의 인스타그램에 "걱정마. 그냥 별거 아닌 것 같아. 손으로 얼굴 감쌌어서 얼굴은 괜찮은데 그냥 머리랑 목이 좀 아픈 것뿐이에요. 나 강하니까 걱정 안 해도 돼"라는 글을 게재했다. 한서희와 정다은은 지난 10월 동성 열애설로 화제를 모았습니다, 이후로도 친분을 과..

카테고리 없음 2019. 12. 18. 01:30

못난이 감자 정용진 백종원 완판

백종원이 정용진 신세계 부회장과의 황금 인맥으로 특급 지원사격을 받아냈습니다.SBS 예능 ‘맛남의 광장’에서는 백종원이 정용진 부회장에게 도움을 요청하는 모습이 방영되었는데요 옥계 휴게에서 오전 장사를 마치고 감자 농가에 방문한 맛남의 광장 멤버들은 상품성이 떨어져 판매되지 못하고 버려진 못난이 감자를 보고 아쉬워 했습니다. . 백종원은 “마트에서 사면 되겠다. 인맥 찬스를 쓰겠다”면서 누군가에게 전화를 걸었습니다. 상대는 정용진 신세계 부회장 백종원은 부탁 좀 드리려고 전화 드렸다”며 “가격이 폭락한 지역 농산물을 알려서 소비 촉진하는 방송을 하고 있다”고 말했다. 그는 “못난이 감자라 상품성이 떨어지는데 휴게소에서 음식으로 만들어서 팔기에는 양이 너무 많다. 30톤 정도 된다. 억지 부탁이긴 하지만 ..

카테고리 없음 2019. 12. 17. 23:30

이연복 나이 아내 아들 이홍운 식당 목란

이연복은 1959년생으로 현재 61세입니다. 중화민국계 화교 집안에서 태어났는데요 아버지와 어머니 모두 중국 산둥성 출신이고, 서류상 화교지만 본인 자신은 왕십리에서 태어났다고 밝혔습니다. . 사실 이연복 본인은 성인이 될 때까지 부모님의 고향 중국 산둥에 가본 적도 없다고 합니다. 한국인인 이은실씨와 결혼하고, 중식당도 자리잡으면서 국적을 대한민국으로 귀화했습니다. 어린 시절 부모님 중식당이 잘 안돼 어려워지자 사립인 화교 초등학교의 비싼 학비를 낼수 없어서 어릴 적 짱깨라는 놀림도 자주 받았다고 합니다 이연복은 가정형편으로 6학년 때 초등학교 중퇴했습니다,.13살의 나이로 처음 철가방을 들었습니다. 처음에는 아버지 지인 가게에서 했으나, 직원들이 사장 똘마니라고 왕따를 시키자 이연복은 다른 중식당에 ..

카테고리 없음 2019. 12. 17. 21:25

고소장 작성요령 사기, 형사, 폭행 고소장 쓰는 법

고소장 작성요령에 대해서 안내합니다.고소장에는 사기 고소장, 형사 고소장, 폭행 고소장 등 다양한 형식이 있는데요. 각 형식마다 쓰는 법이 조금씩 다를 수 있지만 거의 비슷합니다.먼저 고소장 작성방법에 대해 알려드릴께요 . 고소장 쓰는 법 1. 고소인 아래 이미지를 보시면 아시겠지만 고소장의 경우 제일 처음에 고소장이라는 문서의 형식을 작성합니다. 그리고나서 바로 고소인의 정보를 작성하게 되는데요. 고소인 부분에는 고소장을 제출하는 사람의 인적사항이 들어가게 됩니다. 이름, 주민등록번호, 주소, 직업, 연락처 등에 대한 정보가 들어가요 만약 대리인이 고소를 하는 경우에는 대리인에 의한 고소란에 대리인에 대한 정보를 추가로 기입해주시면 됩니다. 고소인이 미성년자의 경우 추가 서류가 필요할 수 있으니 참고하..

카테고리 없음 2019. 12. 13. 09:00

대장암 3기 4기 생존율은?

우리나라 질병 사망률 1위의 원인이 바로 암인데요 요즘에는 많은 분들이 알고있습니다.질병 사망률 1위는 바로 '암'이라고 합니다.그중에 대장암 3기 생존율에 관해 포스팅합니다. 모든 암의 경우도 그렇지만 대장암의 경우도 역시 초기라면 치료가 가능합니다.3기나 4기처럼 말기의 경우에는 치료가 불가능하거나, 치료를 하더라도 별 효과를 볼 수 없는 경우가 있습니다.대장암의 경우 생존율을 알아볼께요 . 암의 경우 생존율은 1, 2기인 초기와 3, 4기인 말기로 나뉘어 다릅니다.그렇다고 1기나 2기의 경우가 생존율이 동일한 것은 아닌데요. 비슷하기 때문에 묶어서 분류를 하기도 합니다. 대장암 초기에는 생존율이 꽤 높다고 합니다. 특히나 다른 암에 비해 대장암의 경우 치료를 받았을 때 5년간 생존율이 90%까지 되..

카테고리 없음 2019. 12. 13. 04:30

유가증권 등기우편 우체국에서 보내는법!

유가증권 등기우편에 대해 안내합니다.상대방에게 선물을 사주거나 하는것보다 현금이나 상품권 등으로 선물을 많이 하는데요. 상품권을 온라인에서 사용할 시 해당 상품권을 등기로 보낼때가 있습니다. . 상품권을 포인트로 전환하거나 상품권으로 결제를 할때 상품권, 즉 유가증권을 등기우편으로 보내라고 문자로 옵니다. 우체국을 가셔서 등기를 부쳐야하는데요 우체국에서 보내는법은 일단 상품권을 가지고 우체국을 가세요 문화상품권 같은 경우는 은박을 긁어서 그곳에 적힌 숫자를 기입하면 바로 사용이 가능합니다. 사용한 문화상품권은 버려도 되는데요. 이런 백화점 상품권 같은 유가증권의 경우에는 직접 보내야 하는 경우가 있습니다. 등기로 보내야 한다고 해서 봉투에 상품권을 넣어서 밀봉하여 가는 분이 계신데요. 유가증권 등기우편을..

카테고리 없음 2019. 12. 12. 23:30

연봉 5000 실수령액 3000 4000만원

연봉 5000 실수령액 을 알려드립니다. 많은 분들이 기업에 입사할 때 가장 먼저 고려하는 것이 연봉인데요 대부분 돈을 벌기위해 입사를 하기 때문에 중요합니다. 입사 정보에서 연봉란을 볼 때, 연봉이 몇 천이다라고 나오는데 사실 이 돈을 그대로 다 받는 것은 아닌데요 . 각종 세금을 떼어가서 적어집니다. 다른 성과급 등이 추가로 나와서 연봉보다 더 많은 급여를 받는 경우도 있습니다. 연봉 5000 실수령액의 경우는 얼마나 받을 수 있을지 궁금합니다. 아래 표를 보면서 알아볼께요 아래 사진은 연봉별 실수령액 표의 일부를 가져온 것인데요. 보시면 연봉 3000 실수령액부터 5000만원일 경우의 실수령액까지 나와있습니다. . 표의 순서를 보시면 연봉, 월급여액, 실수령액으로 나와있어서 연봉 5000만원의 실수..

카테고리 없음 2019. 12. 12. 22:23

사기죄 형량 성립요건 및 처벌 궁금하죠

사기죄 형량에 대해서 안내합니다.어떠한 처벌을 받는지 안다면 쉽게 사기죄를 저지르지는 어려윌텐데요 우선 사기죄가 되기 위해서는 사기죄 성립요건은 무엇인지 알아보겠습니다. 사기죄가 성립하려면? 사기죄가 되려면 사기죄 성립요건에 해당해야 합니다. 사기죄란 사람을 속여서 돈뿐만 아니라 다양한 이득을 취득하는 것을 말합니다. 사기라고하면 상대방이 나를 속여 거짓으로 내 재산을 빼앗아것만아니라 더 있습니다. 당사자간의 사기뿐만 아니라 제 3자를 시켜서 사기를 치는 것도 사기죄에 성립할 수 있다고 합니다. . 상대방을 속이는 행위를 기망이라고 합니다. 사기가 되는 기망의 방법에는 제한이 없다고 합니다 어떠한 방법으로든 남을 속여서 이득을 얻는 것은 사기죄가 될 수 있습니다. 결혼을 하면서 패물을 노리고 결혼을 가장..

카테고리 없음 2019. 12. 12. 03:00

턱걸이 잘하는법 운동법

턱걸이 잘하는법입니다. 특히나 남성분들의 경우 턱걸이는 정말 좋은 운동법이죠 팔의 근육뿐만 아니라 어깨, 등, 복근 등 상체의 많은 부분의 근육을 기르는데 도움이 되는 운동입니다.이렇게 좋은 운동이지만 처음 시작이 어려운 것이 단점인데요. 운동을 하나도 안하시던 분들은 턱걸이를 한개 하기도 힘들죠 1. 오래 매달리기 턱걸이를 해봤는데 하나도 못한다면 오래 매달리기부터 하는 것이 좋아요 턱걸이 운동법의 기초는 바로 이 오래 매달리기라고 할 수 있습니다 . 어릴 때 여성분들은 체력장을 할 때 턱걸이가 아닌 오래 매달리기를 합니다.최대한 오랜 시간동안 매달리는 운동법은 아닙니다. 3세트나 5세트로 나눠서 30초 정도씩 매달리는 연습을 해주시면 됩니다. 만약 처음에 30초 정도가 힘들 경우 10초 정도로 시작해..

카테고리 없음 2019. 12. 11. 23:30

부고알림문자 내용 조의문자

죽음은 예상 못하는 순간이 다가오는데요 갑자기 주변 사람이 생을 마감하는 경우가 많습니다.정신이 없겠지만 지인들에게 이 사실을 알려야 하는데요 부고알림문자 내용에 대해 알려드립니다. 조의문자를 쓰는 것을 어려워 하시는 분들이 계십니다. 들어갈 내용은 뻔하기도 하고, 내용의 양이 그렇게 많은 것은 아닌데요. 정신이 없기 때문에 일상 생활이 정지되고, 다른 무엇을 생각할 여유가 없기도 합니다. 이때 부고문자 예시들을 보고 작성하면 좋습니다. . 부고문자 예시들을 몇 가지 알려드릴께요 그리고 다 작성을 한 뒤에 어떻게 보낼지도 고민인데요 예전에는 당연히 문자로 보냈지만, 카카오톡이 있어 무료로 보내기도 쉽습니다. 다만 주의하셔야 할 점은 카카오톡으로 여러 명의 지인들에게 부고문자를 보낼 때 자칫 잘못해서 한번..

카테고리 없음 2019. 12. 11. 21:51

부가가치세 면세사업자 어떤 사업이 면제?

대기업들이 채용을 감축하고 신입사원까지 명퇴를 강요하는 것이 이슈가 되고 있습니다. 그래서 개인사업에 대한 고민을 하고 계신 분들이 많습니다 그래서 이번에 부가가치세 면세사업자에 관한 내용입니다. 부가가치세란? 부가 가치세는 물건이나 사람들이 만들고 유통하는 과정에서 매출의 모든 금액에 대해 세금을 부과하는 것이 아닙니다. 마진에 대해서만 세금을 부과하는 제도입니다. 음식이나 물건을 사면 부가세가 함께 계산되어 나오는 것을 볼 수 있습니다. 현재는 10%의 부가세가 적용되고 있습니다.사업장이 영리를 목적으로 하든, 비영리를 목적으로 하든 상관없이 부과된다고 합니다. 물론 기초생활필수품이나 문화관련 등의 경우처럼 부가세가 면제되는 항목이 있다고 하는데요 . 면제 대상은? 위 표를 참고하세요 부가가치세 면세..

카테고리 없음 2019. 12. 8. 12:47

아시아나 수화물 규정 무게

휴가를 내고 여행을 준비하시는 분들이 많으실거에요 아시아나 수화물 규정에 대해서 안내합니다. 어떤 품목이 반입이 되고, 크기나 무게가 어떻게 되는지 알려드릴께요 비행기에 수화물을 실을 때는 무료로 실을 수 있는 것이 있고, 돈을 내야 실을 수 있는 것이 있습니다. 그리고 아시아나 수화물 무게가 초과될 경우에 얼마나 금액이 추가되는지 등도 알아보겠습니다. 무료 수화물은 물건들을 무료로 실을 수 있는 경우입니다. 아래 사진을 보시면 미주 구간을 이용할 경우의 수화물 규정에 대해 안내되어 있습니다. . 미주 구간의 경우는 미국이나 캐나다, 중남미국가 등에서 출발하거나 도착하는 경우입니다. 가방의 허용규격에 대해서는 위에 나와 있습니다. 미주 구간의 경우 좌석등급에 따라 무게와 가방의 갯수가 달라지는 것을 확인..

카테고리 없음 2019. 12. 5. 23:30

행복주택 신청 조건 및 기간

행복주택 신청 방법을 안내합니다.부동산 가격이 너무 오르는데요 신혼부부나 사회초년생처럼 돈을 많이 모으지 못한 사람들은 집을 구하기가 어렵습니다. 행복주택 신청기간 및 조건을 알아볼께요 . 행복주택은 대학생이나 신혼부부, 사회초년생을 대상으로 저렴한 임대료로 집을 빌릴 수 있는 제도입니다. 임대주택이라고 할 수 있습니다. 임대료가 저렴한만큼 교통이 불편하게 볼수도 있는데요 행복주택의 경우에는 주변에 도서관이나 어린이집, 체육시설 등 다양한 편의시설이 설치될 것이라고 합니다. 교통편도 좋은 곳에 건축이 되고 있습니다. 신청 방법은? 행복주택 신청을 하려면 한국토지주택공사' 홈페이지를 들어가세요 검색포털에 '한국토지주택공사'를 입력하시고 검색을 하시면 나옵니다.홈페이지에 접속해보시면 많은 서비스가 있습니다...

카테고리 없음 2019. 12. 5. 21:25

증여세 자진신고 절세 방법?

증여세 자진신고 방법에 대해서 안내합니다.세금에 대해 잘 모르고 있다가는 굳이 내지 않아도 되는 세금까지 내는 경우가 있습니다. 증여세에 대해 좀 더 자세히 알아보고, 나라에서 징수하기 전에 내가 먼저 신고하는 방법은 무엇인지 함께 살펴보겠습니다. 또 그에따른 이득은 없는지, 증여세 절세 방법은 있을지도 알아보겠습니다. . 증여세란? 증여세란 쉽게 말해 증여에 대해 세금을 부과하는 것입니다. 증여란 돈뿐만 아니라 재산이 될 수 있는 무언가를 주는 행위인데요. 이런 행위에 세금을 매기는 것이 증여세입니다. 왜 내 재산을 자식이나 배우자에게 주는데 세금을 떼가는지 이해가 안 되시는 분이 계실 수 있는데요. 세금엔 증여세뿐만 아니라 다양한 세금 종류가 있는데요. 그중에 상속세라는 것이 있습니다. 부모가 죽으면..

카테고리 없음 2019. 12. 2. 22:02

버스 환승시간 및 환승요금

다들 대중교통을 많이들 이용합니다. 버스 환승시간 및 환승요금에 대해서 안내합니다.2~3년마다 조금씩 요금이 오르고 있는데요 이동을 할때 대중교통을 이용해서 찾아갑니다. 이때 버스나 지하철 한번만으로는 못 가는 경우도 있습니다. 지하철을 타서 여러번 다른 노선으로 환승해야 하는 경우도 있고, 버스를 여러번 갈아타야 도착할 수 있는 경우도 있습니다.. 버스간 환승시간을 지키지 못하면 운임이 추가로 드는 상황이 생깁니다.환승을 하면 다음 대중교통을 이용할 때 웬만하면 기본요금이 다시 들지 않습니다. 이 버스 환승시간을 지키지 못한다면 추가로 기본요금을 다시 내야 하는 상황이 올 수 있습니다. . 환승시간은? 버스와 지하철 등 모든 대중교통의 환승시간은 동일한데요 기본 30분이라고 생각하시면 됩니다.오전7시부..

카테고리 없음 2019. 11. 28. 23:30

옷에 볼펜지우기 자국 쉽게 지우는 방법

다들공부나 일할때 펜을 쓰는 경우가 많습니다. 옷에 볼펜지우기 방법에 대해서 안내합니다. 1. 아세톤 아세톤은 손톱의 메니큐어를 지우는데 사용되는데요 투명하고 무색의 액체입니다. 물에 잘녹고, 다른 유기물질과 잘 섞인다고 합니다. 성질을 이용해서 물로 지워지지 않는 물질들을 지울 수 있습니다. 페인트를 지우는데도 사용되며, 메니큐어를 지우는데도 사용되고 있습니다. 솜에 묻혀서 충분히 적신 다음 옷에 볼펜자국이 있는 부분에 문질러 주면됩니다. 박박 문질러대면 옷이 금방 망가질 수 있으니 살살 문질러 주세요 주의사항은 흰 옷이 아닌 옷에는 약하게 사용하세요 . 2. 물파스 물파스 역시 투명색 액체입니다. 어떤 물질을 지우기 위해 만든 것은 아닌데요 물파스는 몸에 발라서 근육통이나 피로 등을 완화시키기 위해 ..

카테고리 없음 2019. 11. 27. 22:55